Здоровье и Красота [Сергей Бадюк] Режим - это база (2024)

[Red Sun]

[Сергей Бадюк] Режим - это база (2024)

Для тех, кто устал существовать от выходных до выходных.
Кто не чувствует в себе физических и моральных сил восстановить свое здоровье, взяться за карьеру, наладить семейные отношения и наконец сделать то, что давно откладывали.
Для тех, кто хочет большего.

Программа практикума:

Первая неделя. Режим сна

• Избавитесь от бессонницы и беспокойного сна.
• Освоите 3 практики для расслабления тела и мозга, научитесь отключать мысли перед сном.
• Выстроите оптимальный режим сна даже при ненормированном графике работы.
• Научитесь ложиться спать до 22:00 без чувства, что теряете свободный вечер
• Станете правильно просыпаться полным сил через практику «Утреннее Пробуждение»
• Избавитесь от привычки сидеть в телефоне перед сном
• Перестанете переедать на ночь и уберете ночное чувство голода.
• Избавитесь от утренней раздражительности

Вторая неделя. Режим питания

• Выстроите режим питания, который будет давать энергию, а не забирать её.
• Научитесь контролировать пищевые привычки без чувства голода, ограничений и насилия над собой.
• Поймете, как использовать еду для восстановления от стресса и улучшения качества сна
• Не заметите, как начнете выпивать по 1,5 литра воды ежедневно
• Научитесь уменьшать порции еды без чувства дискомфорта.
• Сможете наслаждаться едой без чувства вины и негативных последствий для здоровья.
• Плавно начнете внедрять физическую активность в свою жизнь

Третья неделя. Режим правильных физических нагрузок

• Научитесь через правильные упражнения восстанавливать здоровье, а не заниматься спортом
• Научатся выполнять специальные практики для решения точечных проблем со здоровьем: облегчение боли в спине, снятие напряжения в плечах, укрепление суставов и коленей, избавление от головных болей, повышение общего тонуса мышц
• Научитесь снимать боль и восстанавливаться без необходимости изнурительных тренировок в спортзале.
• Научитесь комплексу пробуждения для энергичного начала дня
• Поймете, как эффективно распределять физическую нагрузку в течение дня для максимальной пользы здоровью.

Тариф Базовый путь

• Без обратной связи
• Доступ к уникальным знаниям о практике и режиме, которые Сергей Николаевич перенимал 27 лет от закрытых восточных мастеров
• 29 уроков
• 2 месяца

О тарифе:

• 3 блока: режим сна, режим питания и правильные упражнения
• 23 практики для физического и эмоционального восстановления
• Дополнительные материалы (научные статьи, видео, инструкции) для углубленного изучения темы
• Видео-инструкции от Сергея Николаевича по технике выполнения практик

Подробнее:

ÐÑакÑикÑм Режим

Ðак пÑодлиÑÑ Ð°ÐºÑивнÑе Ð³Ð¾Ð´Ñ â¨Ð¸ здоÑовÑе, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð² 50+ Ð»ÐµÑ ÑÑвÑÑвоваÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð¶Ð¸Ð²ÐµÐµ,â¨Ñем в 30, не боÑÑÑ ÑÑаÑÑ Ð¾Ð±Ñзой Ð´Ð»Ñ Ð±Ð»Ð¸Ð·ÐºÐ¸Ñ.

school.sbadyuk.com

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.