Здоровье и Красота [Ольга Дробышева] Стопы, колени, таз (2025)

[Red Sun]

Автор: Ольга Дробышева
Название: Стопы, колени, таз (2025)

Описание:

Лёгкость в каждом шаге — без боли в стопах и коленях, с подтянутыми ягодицами!

Этот курс для всех, у кого есть плоскостопие, вальгус, завалы стоп, косточка большого пальца, перекос таза, боль в коленях, пояснице

Мы не будем собирать коврик пальцами ног и выполнять много упражнений локально на стопы

Мы научимся тренировать тело стоя, как оно живёт — под нагрузкой, в движении

Стопы + колени + таз это единая команда, на курсе мы мягко согласуем их работу, чтобы они стали физиологичнее и не доставляли дискомфортов,

ограничений в движениях

Тебе знакомо? Когда:

После долгих прогулок гудят ноги и хочется присесть

По утрам болят стопы

Колени ноют, и не все упражнения теперь доступны

Стопы заваливаются, обувь стаптывается с одной стороны

Боли в пояснице

Есть асимметрия, наклон таза

Эти симптомы — не про возраст и усталость. 
Это значит, что тело потеряло устойчивость и опору.

На курсе мы будем её возвращать

Что будет на курсе

Мы не будем собирать коврик пальцами ног и выполнять много упражнений локально на стопы

Мы научимся тренировать тело стоя, как оно живёт — под нагрузкой, в движении.

Мы будем:

Восстанавливать подвижность стоп и формировать арку

Возвращать равномерную опору в стопы

Убирать перегрузку с коленей

Выравнивать таз, активировать ягодицы в ходьбе и укреплять их силовыми

Делать походку эффективнее

Программа

Устраняем передний и задний наклон таза, подтягиваем ягодицы и убираем выпирающий живот

Урок от завалов стоп, плоскостопия и Х-ног — включаем ягодицы

Сильные колени и гладкие бёдра без дряблости

Выравниваем таз, устраняем перекосы и расслабляем поясницу

Лёгкая походка — без боли в пояснице и ногах

Гибкие колени, свободный таз и профилактика косточки


Подробнее:

ÐÑÑÑ Â«Ð¡ÑопÑ, колени, Ñаз»

ÐÑÑÑ Â«Ð¡ÑопÑ, колени, Ñаз»

drobysheva.fit

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.