Здоровье и Красота [Юрий Сдобников] Здоровая спина (2021)

  • Автор темы The Witcher
  • Дата начала
[Юрий Сдобников] Здоровая спина (2021)

1647465901462


Для тех, кто:
Хоть раз испытывал дискомфорт в спине и задавался вопросами: как правильно расположиться на рабочем месте, как выбрать матрас и подушку для сна, какие простые упражнения делать, чтобы все было ок.

Много сидит
Мы почти перестали двигаться, сидячая работа, сидячий отдых

Борется с телом
Боли в шее, в голове, между лопаток и в пояснице

Морально устал
Неуверенность в себе, зажатость в спине

Программа курса
Теория и упражнения для здоровья спины на всю жизнь
1 Вводная лекция «Здоровая спина»

На этой лекции мы обсудим: - Причины боли в спине: что болит, почему и что с этим делать.
- Методы диагностики
- Как правильно расположиться на рабочем месте
- Как выбрать матрас и подушку для сна.
- Как обслуживать свой позвоночник
И ещё много-много всего!

2 Спорт для спины
Как правильно и чем заниматься.
Полезный спорт и силовая тренировка для всей спины.

3 Шея – королева позвоночника
Лекция про шею + практическая часть - гимнастика для шеи, силовые упражнения и самомассажные техники.
Как быстро и эффективно помочь снять напряжение, профилактика головных болей

4 Грудной отдел
Занятие посвящено грудному отделу позвоночника. Разворачиваем плечи, раскрываем грудной отдел, включаем мышцы спины - работаем с областью лопаток

5 Поясница
Боли в пояснице: причины и устранения этих болей, упражнения для укрепления и стабилизации поясничного отдела, работа с тазобедренным суставом

6 Самомассаж
Техники для работы с проблемными зонами в спине с помощью рук и мяча

Подробнее:
Скачать:
 

Похожие темы

Сливы онлайн курсов - Платные курсы бесплатно, только на SLIVBOX.CC!

Slivbox.cc - форум онлайн обучения, здесь вы можете получить доступ к самым популярным и востребованным курсам бесплатно.
На сайте вы найдете:
  • Слив курсов популярных онлайн школ, инфопродуктов от известных бизнес тренеров и коучей;
  • Курсы, вебинары, тренинги и мануалы от популярных авторов на тему психологии, саморазвития, эзотерики, и многие другие;
  • Видеоуроки и обучения по графическому дизайну, продвижению в социальных сетях, созданию сайтов, программированию, маркетингу и многим другим направлениям.

Наши пользователи получают доступ к эксклюзивным материалам, которые помогают им улучшить свои знания и навыки в различных областях.

Выбирая нас, вы получаете надежного партнера в обучении и развитии, который гарантирует вам доступ к лучшим сливам курсов на рынке. Приобретайте доступ у нас на сайте и улучшайте свои знания и навыки уже сегодня!

Меню пользователя