Психология Аутотренинг Шульца (53 Мин.) Гипноз Альфа-центр

[Mr. Cat]

Аутотренинг Шульца - один из наиболее популярных методов релаксации

Аутотренинг Шульца наряду с прогрессивной релаксацией Джекобсона - это два наиболее популярных, проверенных временем метода релаксации, успокоения и снятия стресса, которые дают стабильные результаты у самых разных людей.

Разработанный Иоганном Шульцом и Вольфгангом Люте в 1930-х годах, этот метод релаксации основан на способности человеческого мозга к исцелению и на силе внушения. Суть аутотренинга заключается в повторении определенных мысленных директив и концентрации на них до тех пор, пока тело отвечает на это самовнушение реальными физическими реакциями. Например, повторяя фразу "Мои руки теплые и тяжелые" и концентрируя внимание на ощущениях в руках, вы в какой-то момент действительно ощущаете, что руки стали теплыми и тяжелыми.

Аутотренинг Шульца - Авторский сайт гипнолога Елены Вальяк

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Материал может быть удален по просьбе правообладателя