Здоровье и Красота [Андрей Сидерский] Теория 13ти асан (2020)

[Red Sun]

Автор: Андрей Сидерский
Название: Теория 13ти асан (2020)

Описание:

Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский

1. Чатуранга-даньдасана (горизонтальный упор).
2. Бакасана
3. Горка или собака мордой вниз.
4. Халасана (замкнутый «плуг»)
5. Полупрогиб
6. Прогиб лёжа на животе. часть 01
7. Прогиб лёжа на животе. часть 02.
8. Уттанасана. расслабленный вытянутый наклон
9. Шавасана (расслабление)
10. Угловой вытянутый наклон
11. Уткатасана (поза стула).
12. Вирабхадрасана
13. Железный мост
14. Полумесяц. боковой наклон.
15. Вытягивание в горизонтальном наклоне.

Подробнее:

Theory of 13 asanas

A detailed explanation of the execution technique, the features of asana alignment, step by step, in detail. Explains and demonstrates - Andrey Sidersky.

yoga-masters.com

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.