Спорт и Фитнес [Алена Медведева] Питание и тренировки. Апрель (2023)

[Red Sun]

[Алена Медведева] Питание и тренировки. Апрель (2023)

1 Новый МФР–комплекс с роллером на всё тело
2 Разминка для бьюти–мастеров
3 Любимая утренняя зарядка Алёны
4 Тренировка с роллером для красивой осанки
5 Комплекс самопомощи от болей в запястьях
6 Лекция по интуитивному питанию: что это и как к нему прийти
7 Силовые тренировки пятниц

12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, расслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы

Дополнительные материалы:
1. МФР мячами, роллером
2. Техники тейпирования
3. Лекции:
Дыхание
КБЖУ для «чайников»
Неочевидные причины перееданий
Лайфхаки от зажоров
Лекция про боль в суставах: причины и решения
4. Любимые тренировки из Интенсивов
5. Дополнительные комплексы

Подробнее:

Курс "Питание и тренировки".

Эффективные тренировки для дома и зала. Минимум времени и усилий - максимум результата. Курс «Питание и тренировки».

medvedevaalyona.ru

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.