
Red Sun
Модератор
- 01.01.22
- 37.247
- 386.563
Другие курсы от автора:
[Сергей Веретенников] [Твоя Йога] Личный психолог + Освобождение от...
[Анастасия Родионова] Здоровый кишечник - здоровый детокс (2025)
[Светлана Мортенсен] [doclana.mornatural] Эндометриоз. Выход есть (2025)
[Гузель Латыпова] [ЭкоСнеки] Как зарабатывать на продаже вкусных подарков (2019)
[Юлия Крушанова] Как выбрать витамины для здоровья и энергии на целый день...
[Владимир Арьков] [Спиральная стабилизация для лечения грыж и деформаций...
[Joey Yap] За бархатной завесой. Часть 1 (2025)
[Анастасия Родионова] Здоровый кишечник - здоровый детокс (2025)
[Светлана Мортенсен] [doclana.mornatural] Эндометриоз. Выход есть (2025)
[Гузель Латыпова] [ЭкоСнеки] Как зарабатывать на продаже вкусных подарков (2019)
[Юлия Крушанова] Как выбрать витамины для здоровья и энергии на целый день...
[Владимир Арьков] [Спиральная стабилизация для лечения грыж и деформаций...
[Joey Yap] За бархатной завесой. Часть 1 (2025)
Автор: Влад Литвиненко
Название: Программа тренировок - Рост мышечной массы (2022)
Описание:
Мужская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками.
Цель программы: нарастить мышечную массу настолько быстро, насколько это возможно натурально и без вреда вашему здоровью.
В программе для вас я минимизирую осевые нагрузки на позвоночный столб и добавляю альтернативные упражнения, чтобы вы могли полноценно тренировать все мышцы тела, но не перегружали позвоночник.
Также добавляю упражнения для укрепления мышц идущих вдоль позвоночного столба. Тренировки от этого не потеряют в эффективности, зато вы точно будете прогрессировать без рисков для вашего позвоночника.
Тренируясь по такой программе вы будете прокачивать все мышцы тела безопасно для спины и прогрессировать настолько быстро, насколько это возможно, без вреда своему здоровью.
Название: Программа тренировок - Рост мышечной массы (2022)
Описание:
Мужская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками.
- Программа безопасна для позвоночника и укрепляет мышцы вдоль него
- 2 программы тренировок в 1 (разнообразие + ускорение прогресса)
- Сплит из 3 эффективных тренировок в неделю
Цель программы: нарастить мышечную массу настолько быстро, насколько это возможно натурально и без вреда вашему здоровью.
В программе для вас я минимизирую осевые нагрузки на позвоночный столб и добавляю альтернативные упражнения, чтобы вы могли полноценно тренировать все мышцы тела, но не перегружали позвоночник.
Также добавляю упражнения для укрепления мышц идущих вдоль позвоночного столба. Тренировки от этого не потеряют в эффективности, зато вы точно будете прогрессировать без рисков для вашего позвоночника.
Тренируясь по такой программе вы будете прокачивать все мышцы тела безопасно для спины и прогрессировать настолько быстро, насколько это возможно, без вреда своему здоровью.
- Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
- Грамотная прогрессия нагрузки обеспечивает стабильный рост мышц и исключает застой
- Программа периодизрует ваши тренировки для дополнительной стимуляции роста мышц
- Укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
Скачать:Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.