![Red Sun](/data/avatars/l/88/88271.jpg?1645893640)
Red Sun
Редактор
- Регистрация
- 01.01.22
- Сообщения
- 28.620
Другие курсы от автора:
[Анастасия Вернер] Роман с собой (2022)
[Людмила Дианова] Курс по созданию AI иллюстраций (2024)
[Sapien Medicine] Жесткая детоксикация (2024)
[Joey Yap] Атлас базовой идентичности ба цзы (2024)
[Атлантида] Видеозаклинание 2 типа - Магическое - Фиксация в эгрегоре Магии...
[Кристина Володина] [Nordic-health] Сканди-разминка (2023)
[учетбеззабот.рф] Работа с маркетплейсами при УСН. Текстовый конспект (2024)
[Людмила Дианова] Курс по созданию AI иллюстраций (2024)
[Sapien Medicine] Жесткая детоксикация (2024)
[Joey Yap] Атлас базовой идентичности ба цзы (2024)
[Атлантида] Видеозаклинание 2 типа - Магическое - Фиксация в эгрегоре Магии...
[Кристина Володина] [Nordic-health] Сканди-разминка (2023)
[учетбеззабот.рф] Работа с маркетплейсами при УСН. Текстовый конспект (2024)
[Светлана Бронникова] Интенсив по осознанному питанию (2024)
Для тех, кто хочет:
Она использовала медитации для работы с людьми с ожирением.
Они ели всё, что хотели, использовали практики осознанности - и худели!
Интенсив для вас, если вы:
![xAD8XnB.png](https://i.imgur.com/xAD8XnB.png)
Для тех, кто хочет:
- уметь есть без спешки, а не закидывать в себя еду как попало;
- научиться наедаться, а не переедать;
- слушать свое тело, а не советы окружающих о том, что есть.
Она использовала медитации для работы с людьми с ожирением.
Они ели всё, что хотели, использовали практики осознанности - и худели!
Интенсив для вас, если вы:
- Едите "на автопилоте".
- Переедаете от усталости и стресса.
- Постоянно едите с телефоном или под ТВ.
- Не можете наесться, когда вкусно.
- Едите без голода "за компанию".
- Не знаете, как остановиться вовремя.
- Каждый день вы будете получать от Светланы аудио-инструкцию с заданием.
- Включайте аудио - выполняйте задание - осваивайте навык.
- Один день - одна практика - один навык.
- Вам понадобится 10-15 минут ежедневно.
- Практика и освоение навыков.
- Пошаговую программу освоения Осознанного питания.
- Ежедневные практики осознанности с едой.
- Навыки обращения с "вредными" продуктами.
- План действий на случай пищевого срыва.
- Поддержку единомышленников.
- День 1. Водный урок (видео лекция). Базовая практика Осознанности.
- День 2. Практика осознанности с шоколадом/изюмом/финиками.
- День 3. Медитация с крекерами с сыром.
- День 4. Практика осознанности чувства голода.
- День 5. Практика осознанности вкуса.
- День 6. Практика осознанности уровня насыщения.
- День 7. Практика осознанности исцеляющего прикосновения.
- День 8. Мастер-класс от Светланы Бронниковой — Осознанный выбор продуктов.
- День 9. Осознанность пищевых тригеров.
- День 10. Эксперимент со шведским столом.
- День 11. Практика осознанности пищевых выборов: Медитация с чипсами.
- День 12. Практика осознанности выбора пищевых продуктов с фруктами и овощами.
- День 13. Практика осознанного наслаждения едой: Медитация с любимой едой.
- День 14. Третий компонент осознанности. Прямой эфир с ответами на вопросы.
Скачать:Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.