Red Sun
Модератор
- 01.01.22
- 33.376
- 330.664
Другие курсы от автора:
[Кристина Чемелова] Курс по стройке. Тариф Полный (2024)
[Мария Недре] Прикладная неврология: Зрительная система - как глаза и мозг...
[Сергей Филиппов] Продажи Энтерпрайз клиентам (2024)
[Валерий Соловей] Транзит (2024)
[Диана Ирова] Праздничные рецепты. Комбо 2+1 (2024)
[Alex Erofeev] [Stepik] JavaScript: самый быстрый курс (2024)
[Владимир Осипов] Сила Инь: 2 шага до исполнения желаний. Тариф VIP (2024)
[Мария Недре] Прикладная неврология: Зрительная система - как глаза и мозг...
[Сергей Филиппов] Продажи Энтерпрайз клиентам (2024)
[Валерий Соловей] Транзит (2024)
[Диана Ирова] Праздничные рецепты. Комбо 2+1 (2024)
[Alex Erofeev] [Stepik] JavaScript: самый быстрый курс (2024)
[Владимир Осипов] Сила Инь: 2 шага до исполнения желаний. Тариф VIP (2024)
[Соня Солдатова] Идеальные приседания (2022)
ПРОГРАММА
Теоретическая часть 90 минут
•Простая анатомия и биомеханика
•Какая техника приседаний идеальна?
•Какие приседания лучшие для роста ягодиц?
•Как приседать без вреда для здоровья?
•Миф о приседаниях до «параллели»
•Миф о «глубоких приседаниях»
•Миф о «коленях за мыски»
•Как не убить колени, поясницу и шею?
•Как наприседать ягодицы и не отрастить бедра?
•Как почувствовать ягодицы, а не бедра?
•Ямки на ягодицах. Как убрать?
•МФР ягодиц и усиление роста
•Связь ощущений в мышцах с реальным результатом
Практическая часть 60 минут
•Как правильно раскатывать ягодицы? Рост и восстановление
•Как проработать тело для идеальной техники?
•Грудной отдел, поясница, ягодицы, таз, голеностоп.
(Мобильность каждого отдела)
•Как определить свою технику?
•3 простых шага к эффективным приседаниям
•Идеальная разминка перед приседаниями.
И самое главное: ты наконец почувствуешь своё тело, поймёшь чего не хватает для результата именно тебе и сможешь сразу приступить к практике!
Подробнее:
ПРОГРАММА
Теоретическая часть 90 минут
•Простая анатомия и биомеханика
•Какая техника приседаний идеальна?
•Какие приседания лучшие для роста ягодиц?
•Как приседать без вреда для здоровья?
•Миф о приседаниях до «параллели»
•Миф о «глубоких приседаниях»
•Миф о «коленях за мыски»
•Как не убить колени, поясницу и шею?
•Как наприседать ягодицы и не отрастить бедра?
•Как почувствовать ягодицы, а не бедра?
•Ямки на ягодицах. Как убрать?
•МФР ягодиц и усиление роста
•Связь ощущений в мышцах с реальным результатом
Практическая часть 60 минут
•Как правильно раскатывать ягодицы? Рост и восстановление
•Как проработать тело для идеальной техники?
•Грудной отдел, поясница, ягодицы, таз, голеностоп.
(Мобильность каждого отдела)
•Как определить свою технику?
•3 простых шага к эффективным приседаниям
•Идеальная разминка перед приседаниями.
И самое главное: ты наконец почувствуешь своё тело, поймёшь чего не хватает для результата именно тебе и сможешь сразу приступить к практике!
Подробнее:
Скачать:Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.