S
Slivbox Bot
Пользователь
- 01.01.22
- 113.156
- 14.494
Посмотреть вложение 1167644
Психолог и нутрициолог Ирина Ершова делится секретом, как внедрить ЗОЖ без стресса и срывов. С помощью техник «5 почему» и «80/20» вы найдете свое «Зачем», полюбите еду и движение, научитесь справляться с «днем Х».
Содержание
Часть 1. Подготовка. Настраиваем мозг, а не просто покупаем абонемент в спортзал
Глава 1. Не в понедельник. Почему начинать нужно именно сегодня
Глава 2. Ваш «Зачем?» – главный двигатель
Глава 3. Враги перемен: перфекционизм и синдром...
С понедельника навсегда. Как начать заботиться о себе и полюбить свой путь к здоровью [Ирина Ершова]
Психолог и нутрициолог Ирина Ершова делится секретом, как внедрить ЗОЖ без стресса и срывов. С помощью техник «5 почему» и «80/20» вы найдете свое «Зачем», полюбите еду и движение, научитесь справляться с «днем Х».
Содержание
Часть 1. Подготовка. Настраиваем мозг, а не просто покупаем абонемент в спортзал
Глава 1. Не в понедельник. Почему начинать нужно именно сегодня
Глава 2. Ваш «Зачем?» – главный двигатель
Глава 3. Враги перемен: перфекционизм и синдром...
С понедельника навсегда. Как начать заботиться о себе и полюбить свой путь к здоровью [Ирина Ершова]