Скоро Программа тренировок "Верх-низ" [Cтанислав Линдовер]

[Slivbox Bot]

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ВЕРХ-НИЗ»

Верх-низ — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели разделены на мышцы верха и низа тела и нагружаются в разные дни.


Программа предназначена для занимающихся больше 6 месяцев.

Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами и в блочных системах.


Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 3 тренировки.

В первую тренировку нагружаются мышцы: спины, грудные,...

Программа тренировок "Верх-низ" [Cтанислав Линдовер]

Курс скоро будет доступен на форуме slivbox.cc. Используйте поиск по сайту, возможно данный курс уже в наличии.