Red Sun
Модератор
- 01.01.22
- 32.063
- 308.379
Другие курсы от автора:
[Илья Краток] Ключевое действие (2024)
[Элисо Джобава] Репро - оживи яичники (2022)
[МИП] Попробуй, обмани. Тренинг по распознаванию лжи (2024)
[EduNote] Патофизиологические механизмы формирования зависимостей -...
[EMDR SPB] Диалог двух рук (2024)
[Simple Run] Бег. Здоровье (2024)
[УОМ] Превентивное и персонализированное управление здоровьем. 2 год,1 мес...
[Элисо Джобава] Репро - оживи яичники (2022)
[МИП] Попробуй, обмани. Тренинг по распознаванию лжи (2024)
[EduNote] Патофизиологические механизмы формирования зависимостей -...
[EMDR SPB] Диалог двух рук (2024)
[Simple Run] Бег. Здоровье (2024)
[УОМ] Превентивное и персонализированное управление здоровьем. 2 год,1 мес...
[Ольга Дробышева] Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо (2022)
Программа курса:
Программа курса:
- Освежаем лицо, стираем напряжение с основных мимических зон: лоб, межбровка, носогубка
- Висцеральная зарядка + пресс. Укрепляем мышечный корсет и расслабляем внутренние органы
- Тренировка на баланс, улучшаем осанку через координацию
- Грудная клетка и таз. Вздохнем полной грудью и улучшим кровообращение таза
- Силовая тренировка с гантелями для рельефа ног
- Стретчинг + МФР. Элементы растяжки с одновременным снятием перенапряжения мышц ног, таза и поясницы
- Исправляем сутулость укрепляющими упражнениями
- Удлиняем шею, снимаем напряжение с основания черепа и жевательных мышц
- Поработаем с сутулостью укрепляющими упражнениями
- Снимем напряжение с шеи
- Удлиним шею
- Придадим рельеф ногам и укрепим ягодицы
- Снимем напряжение с мимических мышц лица
- Поработаем с глубокими мышцами живота
- Снизим тревожность
- Улучшим подвижность суставов
- Улучшим гибкость тела
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.