Спорт и Фитнес [Янина Ваисова, Гуторенко Лидия] Тазобедренные суставы. Балансы на руках и кор (2021)

[Red Sun]

[Янина Ваисова, Гуторенко Лидия] Тазобедренные суставы. Балансы на руках и кор (2021)

Основной целью семинаров является точный детальный разбор асан Хатха-Йоги, их отстройки, правки и вариации выполнений как на коврике, так и в гамаке. Это даст возможность более глубокого понимания анатомии, биомеханики асан и использования пропсов (в данном случае гамака) при их выполнении.

1 Блок, Асаны из положения стоя и балансы:

1. Основные асаны стоя — симметричные и асимметричные, балансы.​

2. Техника входа и выхода.​

3. Точки контроля в асанах для учеников и преподавателя.​

4. Энергетическое наполнение асаны (Бандхи, дришти)​

5. Корректная правка асан, исходя из точек контроля.​

6. Противопоказания и особенности травмобезопасного выполнения.​

2 Блок, Прогибы и компенсации:

1. Основные группы прогибов (силовые, гибкостные, гравитационные (для гамака)​

2. Техника входа и выхода​

3. Точки контроля внимания​

4. Дыхание в прогибах​

5. Травмобезопасность и противопоказания к выполнению.​

6. Основные компенсации прогибов (коврик и гамак)​

7. Аджастмент в прогибах: да или нет?​

8. Психоэнергетический эффект выполнения прогибов.​

3 Блок, Перевернутые асаны на коврике и в гамаке

1. Роль перевёрнутых асан в практике йоги.​

2. Виды перевёрнутых асан.​

3. Отстройка, правка, облегченные способы выполнения, в том числе в гамаке.​

4. Общая травмобезопасность в практике перевёрнутых асан.​

5. Психоэнергетический эффект, воздействие на системы организма.​

+ два семинара "апологета" пантюшев-Ёхи: Тазобедренные суставы; Балансы на руках и кор.

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.