Спорт и Фитнес [Анастасия Светлакова] Тренажерный зал: с чего начать тренировки (2021)

[Red Sun]

Автор: Анастасия Светлакова [puzzlebrain]
Название: Тренажерный зал: с чего начать тренировки

Благодаря курсу ты:
Узнаешь, с чего начать занятия в тренажерном зале
Научишься правильно выполнять упражнения на целевые мышцы
Обретешь уверенность в себе и своих знаниях
Изучишь основы техники безопасности
Узнаешь все о тренажерах в фитнес-зале без дорогостоящего сопровождения
Станешь увереннее заниматься на тренажерах

Программа курса:
7 видеоуроков и 6 практических заданий
Урок 1. Цели и задачи.
Урок 2. Подготовка: выбор одежды и зала.
Урок 3. Ошибки в тренажерном зале. Первый поход в зал: разминка.
Урок 4. Разбираем технику выполнения упражнений.
Урок 5. Работа со свободными весами.
Урок 6. Упражнения в тренажерах для верха.
Урок 7. Упражнения в тренажерах для низа.

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.