Спорт и Фитнес [Алла Самодурова] Жизнь без отеков. 2 поток, март-апрель (2024)

Автор: Алла Самодурова
Название: Жизнь без отеков. 2 поток, март-апрель (2024)

1718054176267


Описание:

Отеки
— результат сбоев в работе лимфодренажной системы.
Мы восстановим ее с помощью пошаговой программы интеллектуального фитнеса.

Комплексная работа:
  • Лимфодренажные тренировки
  • Безопасные силовые упражнения
  • Ежедневные лимфодренажные практики
  • Мобильность суставов
  • Техники самомассажа
  • Дыхательные практики
Как устроен курс:
  • Накануне старта потока вы попадаете в закрытый клуб, где мы работаем 7 недель
  • Проводим тренировки 5 дней в неделю по 30 минут
  • Усилим эффективность тренировок через дополнительные лимфодренажные и дыхательные практики (10-15 минут в день)
  • Каждый день вы получаете поддержку куратора и ответы на вопросы в чате курса
  • Разберем, какие продукты провоцируют отечность, и научимся бережно внедрять принципы противоотечного питания
  • Узнаем, как обратить вспять внутренние процессы организма, которые влияют на образование отеков
Результат:
Получаем новое здоровое тело без отеков

Программа курса:
Тренировки
  • Улучшим осанку, улучшим мобильность суставов
  • Уменьшим живот и объемы тела
  • Прокачаем работу лимфодренажной системы
  • Проработаем складки на спине
  • Научимся «правильно» дышать
  • Уменьшим отечность
Лекции от Аллы
  • Узнаем все о дыхании: биомеханика, биохимия, неврология
  • Разберемся с глубоким внутренним блоком: диафрагма, живот, поясница, тазовое дно. Глубинная фронтальная линия
  • Изучим лимфатическую систему: как образуются отеки, чем опасны и как эффективно от них избавляться
Поддерживающие практики
  • Научимся делать антиотечный массаж лица на каждый день
  • Внедрим дыхательные разминки на каждый день
  • Научимся делать антицеллюлитный самомассаж
  • Практикуем практики на отдельные зоны — внутренняя поверхность бедра, трицепсы, шея
  • Внедрим лимфодренажную зарядку на каждый день
Программа от нутрициолога
  • Узнаем о продуктах, которые способствуют появлению отеков и о тех, которые помогают от них избавиться
  • Разберемся с водно-солевым балансом и как на него влиять
  • Внедрим антиотечный протокол питания
На курсе разберемся с вопросами:
  • какие продукты и привычки в питанию вызывают отечность?
  • как можно снизить проявление отеков и улучшить внешний вид с помощью питания?
  • как связаны стресс и отеки?
  • заболевания и отеки — что исключить в первую очередь?
  • пример рациона для профилактики и снижения проявленности отеков
Подробнее:
Скачать:
 

Похожие темы

Сливы онлайн курсов - Платные курсы бесплатно, только на SLIVBOX.CC!

Slivbox.cc - форум онлайн обучения, здесь вы можете получить доступ к самым популярным и востребованным курсам бесплатно.
На сайте вы найдете:
  • Слив курсов популярных онлайн школ, инфопродуктов от известных бизнес тренеров и коучей;
  • Курсы, вебинары, тренинги и мануалы от популярных авторов на тему психологии, саморазвития, эзотерики, и многие другие;
  • Видеоуроки и обучения по графическому дизайну, продвижению в социальных сетях, созданию сайтов, программированию, маркетингу и многим другим направлениям.

Наши пользователи получают доступ к эксклюзивным материалам, которые помогают им улучшить свои знания и навыки в различных областях.

Выбирая нас, вы получаете надежного партнера в обучении и развитии, который гарантирует вам доступ к лучшим сливам курсов на рынке. Приобретайте доступ у нас на сайте и улучшайте свои знания и навыки уже сегодня!

Меню пользователя