Здоровье и Красота [Александра Рыбакова] Еда для жизни 2021

[Александра Рыбакова] Еда для жизни 2021



Как проходит курс ?
• 25 видео уроков-тем на самые важные темы! Длительность одного урока от 15 до 60 минут
( полный список уроков можно посмотреть ниже в графе "Темы уроков" )
• Запись 4х прямых эфиров с Доктором Александрой Рыбаковой
• Доступ в закрытый канал Телеграм, где вы сможете скачать в удобном формате дополнительные визуальные материалы, такие как:

• Как постройнеть и очистить организм - четкое руководство в формате pdf (в дополнение к видео-лекциям)
• Сбалансированный рацион на 7 дней с моими любимыми блюдами! Все блюда полезные и простые в приготовлении
• Список покупок. Теперь в магазин будет идти так просто и приятно!
• Авторский сборник здоровых и вкусных рецептов, включая блюда для снижения веса
• Список анализов ( на русском, английском и немецком языках)
• Референты анализов и их разбор
• Дополнительные лекции о БАДах и витаминах, кликабельные ссылки на самые чистые бренды и самые безопасные и важные добавки. Больше не нужно часами искать в интернете хороший бренд!
• Трекер привычек
• Ссылки на мотивирующие фильмы, полезные книги, сайты и подкасты

• Чат единомышленников! Вы получите доступ в наше комьюнити - закрытый чат в телеграм, где мы делимся самой полезной информацией! Каждый может задать там вопрос и получить ответ. А ещё найти единомышленников! Мои студенты обожают этот чат.
• Приятный бонус – сертификат от DR_RIBAKOVA
САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЧТО ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА - ПОСТОЯННЫЙ!
Это значит, что вы в любое время сможете вернуться и пересмотреть информацию.

ТЕМЫ НОВЫХ УРОКОВ:
Тело твоей мечты:

• Как сбросить лишние килограммы без диеты, подсчёта калорий и ограничений порции
• Физиология лишнего веса
• Практические рекомендации, которые работают
• Вкусные рецепты стройности
• Мягкий детокс
• Как набрать вес правильно
• Разбор основных анализов. Как самостоятельно интерпретировать анализы:
• Полный анализ крови
• Биохимия крови
• Статус железа
• Витамины В12, В9, D
• Глюкоза
• Гормоны щитовидной железы
• Электролиты
• Эти лекции не заменяют квалифицированного врача! Они научат вас ориентироваться в анализах и видеть «красные флаги» - ситуации, когда необходимо обратиться к специалисту и назначить лечение и различать «зелёную зону», когда приём препаратов не нужен.
• Более обширный и подробный курс по анализам в разработке ♥

Планетарная диета:

• Флекситарианство или как питаться, если в рационе присутствуют продукты животного происхождения
• 100% научные практические рекомендации, которые помогут вам экологично сбалансировать рацион
• Цикл лекций по ЖКТ, аутоиммунным заболеваниям, непереносимости и аллергии:
• Вздутия
• Функциональные нарушения работы желудочно-кишечного тракта
• 5 шагов к здоровому ЖКТ
• Откуда берутся аллергии, непереносимости пищевых продуктов, аутоиммунные состояния и как их победить!
• Микробиом
• Что это такое и как он влияет на наше здоровье
• Синдром повышенной кишечной проницаемости. The leaky gut syndrome
• 10 шагов к исцелению. Пошаговая инструкция для вас!

Урок 1

• Разница между цельным растительным питанием, веганством и вегетарианством.
• Кому подходит растительное питание
• Мифы о растительном питании
• Мотивация. Истории пациентов.

Урок 2 часть первая и вторая

• Для чего нам следует стремиться к цельному растительному рациону?
• Наука о питании. Нужны ли нам животные продукты в рационе?
• Холестерин. Ожирение печени (гепатоз). Здоровье сосудов. Аутоимунные заболевания.
• Коротко о здоровых привычках, этике и экологии.

Урок 3

• Мифы о растительном питании:
• Белок. Про аминокислоты и дефицит белка. Про сою.
• Молоко и кальций.
• Рыба и Омега-3 жирные кислоты.

Урок 4

• Про дефициты: причины, особенности диагностики.
• Как перейти на цельный растительный рацион. Практичные советы, проверенные на практике.

Урок 5

• Что значит сбалансированный растительный рацион. Теория.
• Белки. Жиры. Углеводы.
• ГИ (гликемический индекс) продуктов.

Урок 6, часть первая, вторая и третья

• Что значит сбалансированный растительный рацион. Практика. Лайфхаки.
• Примеры полезных блюд: завтрак, обед, ужин. Полный разбор идеального дня на растительном питании.

Урок 7

• Макро и микро элементы, на которые нужно обратить внимание.
• Кальций, Железо, Витамин Б12, Йод, Цинк, Витамин Д
• Белки, Жиры, Углеводы
• Вода
• Нет продукты

Урок 8

• Что такое атеросклероз, инфаркт, инсульт на практике?
• Рассказ врача, который много лет стоял за операционным столом и вытаскивал тромбы из артерий.

Урок 9, часть первая, вторая и третья

• Особенности питания при уже имеющихся хронических заболеваниях. Знания, которые могут спасти жизнь.
• Диабет, пре-диабет, инсулинорезистентность: причины, патфизиология, особенности питания.
• Особенности питания и патфизиология при любых сердечно-сосудистых заболеваниях:
  высокое давление или гипертония,
  инфаркт,
  боли в груди,
  инсульт,
  клаудикация или боли в ногах,
  повышенный холестерин,
  атеросклероз.
• Особенности питания при проблемах с женским здоровьем:
• эндометриоз, синдром поликистозных яичников,
• ановуляция,
• болезненные или нерегулярные менструации.

Урок 10, часть первая и вторая

• Проблемы с желудочно-кишечным трактом ( ЖКТ) и пути их решения.

Урок 11

• Стоит ли замачивать орехи, семена, бобовые.

Урок 12, часть первая и вторая

• Как говорить с родными и друзьями о растительном питании.
• Как говорить с вашим врачом о растительном питании.

Урок 13, часть первая и вторая

• Как совладать с тягой к запретной еде.

Урок 14

• Кето диета - панацея от всех бед?

Урок 15, часть первая, вторая, третья и четвёртая:

• БАДЫ и витамины: пить или не пить.
• Как выбрать безопасные добавки.
• Какие добавки нам необходимо принимать?
• Про витамин В12
• Незаменимые Омега кислоты. Теория и практика.
• Витамин Д.
• Какие добавки нам не нужны?

Урок 16, часть первая и вторая

• Анемия и железодефицит.
• Препараты железа.

Урок 17

• Качество имеет значение.
• Какие растительные продукты лучше выбирать.

Урок 18

• Какое растительное молоко выбрать.
• Какой подсластитель лучше использовать вместо сахара?

Урок 19, часть первая и вторая

• Глютен

Урок 20, часть первая, вторая и третья

• Что ещё кроме еды имеет значение для того, чтобы мы жили счастливо и здрАво.
• Психосоматика- полный разбор: СОМАТИКА. Инструменты.
• Психосоматика- полный разбор: ПСИХИКА. Инструменты.

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Нажмите для раскрытия...

Скачать: